Wat is kanna?
Kanna is de bynamme foar Sceletium tortuosum, in lânseigen medisinale succulente plant út Súd-Afrika. It is ek bekend as kougoed en channa, wat oerset nei "wat te kauwen" of "is kauwber".
De plant is al hûnderten jierren brûkt as krûdenmiddel troch ynheemse stammen, neffens in resinsje fan 20211 yn Molecules. It earste gebrûk is al yn de 17e iuw2 (1685, om krekt te wêzen) dokumintearre. Wylst kanna-tees en tinctures har gebrûk ieuwenlang dominearren, yn 'e 21e ieu, kin it nootropyske botanyske ekstrakt no fûn wurde yn selekteare kapsule-, tablet- en rauwe poederformules.
Bewiis efter Kanna potinsjele effekten
Kanna is populêr om syn effekten op minsklike stimming. D'r binne lykwols net in protte stúdzjes oer kanna sels. It measte ûndersyk rjochtet him op Zembrin, in oanfolling dat is makke mei de aktive ferbiningen fan kanna.
Hjir is wat wy no witte oer de effekten fan kanna.
- 1.May ûntlêste eangst
De meast foarkommende reden dat minsken kanna brûke is om eangst en stress te ferminderjen. De teory is dat kanna ynfloed kin op de amygdala. (Dat is it diel fan it brein dat eangst en bedriging ferwurket.) Mar wurket it eins? Dat is noch ûndúdlik, mar der is wat ûndersyk dien om de fraach hinne.
In stúdzje út 2011 befette it beheinen fan rotten foar in perioade fan tiid. Guon fan 'e rotten hienen it placebo, guon krigen kanna-ekstrakt. De resultaten lieten in lyts posityf effekt sjen op 'e eangstnivo's fan' e restrained ratten. FYI: Dizze resultaten betsjutte net dat it effekt ferlykber soe wêze by minsken.
Ien stúdzje mei mar 16 minsklike dielnimmers seach eins nei de effekten fan Zembrin. It fûn dat it oanfolling de eangst-relatearre amygdala-aktiviteit fermindere. Dizze stúdzje is lykwols super lyts, dus folle mear ûndersyk is nedich foardat ûndersikers der wis fan kinne dat it wirklik wurket.
- 2.Could befoarderje pineferliening
Guon minsken sizze dat Kanna wat fysike pine kin ferminderje, mar d'r is heul beheind wittenskiplik bewiis om te besluten as dit wier is.
Ien 2014-stúdzje wêrby't rotten belutsen suggerearret dat d'r hjir potinsjeel is. By dizze bisten konstatearren wittenskippers dat d'r in soarte fan pine-relief effekt wie. Mar dat betsjut net dat it minsken sil helpe. Mear ûndersyk is nedich op dit mêd.
- 3.Might ferminderje stress
Kanna kin in bytsje kalmerend wêze. It kin in gefoel fan rêst of sels slaperigens befoarderje by minsken dy't stress binne. Nochris, lykwols, is wittenskiplik bewiis dat dit wier is heul minimaal.
Ien 2016-stúdzje fûn guon suggestjes dat kanna-ekstrakt wat foardielige effekten kin hawwe op stress- en hypertensienivo's fan minsken. Mar de auteurs fan 'e stúdzje konkludearren dat in protte mear ûndersyk nedich wie foardat fêste konklúzjes lutsen wurde kinne.
- 4.May combat depresje
Minsken beweare dat kanna har stimming fersterket en guon fan har symptomen fan depresje ferminderet.
D'r is in rattestúdzje oer kanna-ekstrakt dy't oantoand dat it wat antidepresintêre eigenskippen hie. It feroarsake lykwols ek in aardich grutte side-effekt yn 'e rotten, ynklusyf ataxia. (Ataksia betsjut dat se de folsleine kontrôle oer har lichemsbewegingen kwytrekke.) Nochris is it net mooglik om te konkludearjen dat dit by minsken barre sil, mar it is wat om yn gedachten te hâlden.
- 5.Might ferbetterje harsensfunksje
Guon beweare dat kanna kin helpe om kognitive funksje te ferheegjen. Oaren sizze dat it jo fleksibiliteit, ûnthâld en reaksjesnelheid kin ferheegje.
Ien stúdzje oer rotten liet wat ferbettering sjen fan kanna yn 'e foarm fan Zembrin, en ien lytse proef op minsken liet wat belofte sjen foar it ferbetterjen fan útfierende funksje, stimming en sliep.
Hoe it te brûken
Over-the-counter kanna-ekstrakten en oare oanfollingen binne noch net breed beskikber yn 'e FS, Kanada of Jeropa. it kin online fûn wurde en mooglik yn guon sûnenssoarchwinkels.
Yn termen fan dosering oanbefellings, Zembrin is brûkt yn stúdzjes yn doses fariearjend fan 25 nei 50 milligrams per dei. It wurdt typysk oant seis wiken nommen, mar kin net feilich wêze om lange termyn te brûken.
Post tiid: Mar-29-2023
