Wat is graviola en hoe wurdt it brûkt?

Wat is graviola?

Graviola komt fan in beam yn 'e reinwâlden fan Afrika, Súd-Amearika en Súdeast-Aazje. It is dêr in gewoan iten.

Graviola, ek wol bekend as soursop of Brazilian paw paw, wint populariteit as in natuerlike remedie foar firussen, pineferliening, en sels guon soarten kanker.

De aktive yngrediïnt is in soarte fan plant ferbining (fytochemical) neamd annonaceous acetogenins.

Minsken brûke graviola pulp yn sappen, smoothies en iis.

It befettet ferbiningen mei anty-oksidant en anty-inflammatoire eigenskippen dy't kinne helpe by it behearen fan bloedsûker en bloeddruk, en ek oare sûnensfoardielen leverje.

Undersyk suggerearret dat graviola in oantal sûnensfoardielen hat:

• It is heech yn antioxidanten

In protte fan 'e rapporteare foardielen fan soursop binne te tankjen oan syn hege ynhâld fan antyoksidanten.

Antioxidanten binne ferbiningen dy't helpe by it neutralisearjen fan skealike ferbiningen neamd frije radikalen, dy't skea oan sellen kinne feroarsaakje.

Guon ûndersiken litte sjen dat antioxidanten in rol kinne spylje by it ferminderjen fan it risiko fan ferskate sykten, ynklusyf hert sykte, kanker en diabetes.

Ien test-tube-stúdzje seach nei de anty-oksidante eigenskippen fan soursop en fûn dat it effektyf koe beskermje tsjin skea feroarsake troch frije radikalen.

In oare test-tube-stúdzje mjitten de anty-oksidanten yn soursop-ekstrakt en liet sjen dat it holp skea oan sellen te foarkommen. It befette ek ferskate plantferbiningen dy't fungearje as anty-oksidanten, ynklusyf luteolin, quercetin en tangeretin.

Mear ûndersyk is nedich om te bepalen hoe foardielich de anty-oksidanten fûn yn soursop kinne wêze foar minsken.

• It kin kankersellen helpe te deadzjen

Hoewol it measte ûndersyk op it stuit beheind is ta testbuisstúdzjes, hawwe guon stúdzjes fûn dat soursop mooglik kin helpe by it eliminearjen fan kankersellen.

Ien testbuisstúdzje behannele boarstkankersellen mei soursop-ekstrakt. Ynteressant genôch koe it tumorgrutte ferminderje, kankersellen deadzje en de aktiviteit fan it ymmúnsysteem ferbetterje.

In oare test-tube-stúdzje seach nei de effekten fan soursop-ekstrakt op leukemy-sellen, dy't fûn waard om de groei en formaasje fan kankersellen te stopjen.

Hâld lykwols yn gedachten dat dit testbuisûndersiken binne dy't sjogge nei in sterke doasis soursop-ekstrakt. Fierdere stúdzjes moatte sjen hoe't it iten fan 'e frucht kanker kin beynfloedzje by minsken.

• It kin helpe by it bestriden fan baktearjes

Njonken syn anty-oksidant-eigenskippen litte guon ûndersiken sjen dat soursop ek potenske antybaktearjende eigenskippen kin befetsje.

Yn ien test-tube-stúdzje waarden ekstrakten fan soursop mei wikseljende konsintraasjes brûkt op ferskate soarten baktearjes bekend om orale sykten te feroarsaakjen.

Soursop koe meardere soarten baktearjes effektyf deadzje, ynklusyf stammen dy't gingivitis, toskbederf en gistynfeksjes feroarsaakje.

In oare test-tube-stúdzje liet sjen dat soursop-ekstrakt wurke tsjin 'e baktearjes ferantwurdlik foar cholera en Staphylococcus-ynfeksjes.

Nettsjinsteande dizze kânsrike resultaten is it wichtich om te ûnthâlden dat dit testbuisûndersiken binne mei in heul konsintrearre extract. It is folle grutter dan it bedrach dat jo normaal troch jo dieet krije.

Fierdere stúdzjes binne nedich om de potinsjele antibakteriële effekten fan dizze frucht by minsken te evaluearjen.

• It koe ûntstekking ferminderje

Guon bistestúdzjes hawwe fûn dat soursop en syn komponinten kinne helpe om ûntstekking te bestriden.

Untstekking is in normale ymmúnreaksje op blessuere, mar tanimmend bewiis lit sjen dat chronike ûntstekking kin bydrage oan sykte.

Yn ien stúdzje waarden ratten behannele mei soursop-ekstrakt, dat waard fûn om swelling te ferminderjen en ûntstekking te ferleegjen.

In oare stúdzje hie ferlykbere fynsten, dy't sjen litte dat soursop-ekstrakt de swelling yn mûzen mei maksimaal 37% fermindere.

Hoewol it ûndersyk op it stuit beheind is ta dierstúdzjes, kin dit foaral foardielich wêze yn 'e behanneling fan inflammatoare steuringen lykas arthritis.

Yn feite, yn ien bistestúdzje, waard soursop-ekstrakt fûn om de nivo's fan bepaalde inflammatoare markers te ferminderjen dy't belutsen binne by arthritis.

Mear ûndersyk is lykwols nedich om de anty-inflammatoare eigenskippen fan dizze frucht te evaluearjen.

• It kin helpe om bloedsûkernivo's te stabilisearjen

Soursop is oantoand om te helpen by it regeljen fan bloedsûkernivo's yn guon bistestúdzjes.

Yn ien stúdzje waarden diabetyske rotten twa wiken ynjeksje mei soursop-ekstrakt. Dejingen dy't it ekstrakt krigen hienen bloedsûkernivo's dy't fiif kear leger wiene as de net behannele groep.

In oare stúdzje die bliken dat it administrearjen fan soursop-ekstrakt oan diabetyske ratten bloedsûkernivo's mei maksimaal 75% fermindere.

Dizze bistestúdzjes brûke lykwols in konsintrearre hoemannichte soursop-ekstrakt dy't grutter is as wat jo troch jo dieet kinne krije.

Hoewol mear ûndersyk nei minsken nedich is, suggerearje dizze befinings dat soursop foardielich kin wêze foar dyjingen mei diabetes as se kombineare mei in sûn dieet en aktive libbensstyl.

Hoe te brûken

Wylst graviola beskikber is yn kapsule of ekstraktfoarmen, is d'r net genôch ûndersyk om in feilige, standerdisearre dosis te bepalen.

Yn 't algemien riede fabrikanten oan om 500-1,500 milligrams te nimmen fia kapsule deistich of 1-4 milliliter ekstrakt deistich.

De Food and Drug Administration (FDA) hat dizze doses lykwols net goedkard. It buro hâldt ek de produksje, kwaliteit of suverens fan supplementen en krûden net ta.

Guon sûnensbeoefeners advisearje graviola te foarkommen fanwege it risiko fan neurologyske side-effekten.

Artikel skriuwen: Miranda Zhang