Wat is swarte sied oalje?
Swarte sied oalje is in krûden yngrediïnt dat is brûkt yn de behanneling fan in ferskaat oan sykten foar mear as 2000 years.Swart sied oalje is ôflaat fan de sieden fan de bloeiende Nigella sativa plant. Guon minsken neame de sieden ek swarte komyn of swarte komyn.
Der wurdt leaud dat swarte siedoalje in protte sûnensfoardielen hat. It is beskikber yn sawol kapsule as floeibere foarm en kin oraal as topikaal brûkt wurde, ôfhinklik fan 'e tastân dy't jo wolle dat it helpt. Minsken hawwe de oalje brûkt as in manier om te helpen by it behearen fan astma, akne, diabetes, en mear.
Foardielen fan Black Seed Oil
Om't ferskate kultueren Nigella sativa foar safolle redenen hawwe brûkt - fariearjend fan astma oant rêchpine - is d'r in protte hjoeddeistich ûndersyk dien oer de plant en har oalje. De stúdzjes hawwe oantoand dat d'r in protte potinsjeel effektive foardielen binne te rispjen fan swarte sied oalje.
De measte sûnensfoardielen lykje te kommen fan thymoquinon, in gemyske ferbining yn 'e plant.
- Fights baktearjes
Guon ûndersiken hawwe oantoand dat swarte siedoalje antimikrobiële effekten hat, wat betsjuttet dat it skealike baktearjes kin fjochtsje.
Ien stúdzje fûn dat swarte sied oalje like te stopjen of de aktiviteit fan bepaalde Gram-positive baktearjes te stopjen, dy't ynfeksjes kinne feroarsaakje.
Swarte sied oalje like ek effektyf te wêzen tsjin multi-drug resistente baktearjes, lykas MRSA, of Methicillin-resistant Staphylococcus aureus. Dizze baktearjes hawwe de neiging om dreech te behanneljen, om't se in immuniteit hawwe ûntwikkele foar guon antibiotika en behannelingen.
- Heech yn antioxidanten
Swarte sied oalje hat antioxidant effekten, foar in grut part troch in phytochemical yn 'e oalje neamd thymoquinone.
Thymoquinone is in antyoksidant dy't frije radikalen kin bestride, dy't ynstabile molekulen yn it lichem binne dy't it DNA yn jo sellen kinne beskeadigje. Yn 'e rin fan' e tiid kin dy skea jo kânsen ferheegje om bepaalde sykten te ûntwikkeljen, ynklusyf kanker.
Thymoquinone is ûndersocht foar har potensjeel yn it helpen fan kanker en oare sykten.
- Ferbettert allergiesymptomen
Guon ûndersiken hawwe oantoand dat swarte siedoalje kin helpe om bepaalde allergiesymptomen te ferminderjen.
Ien lytse stúdzje fûn dat minsken dy't seis wiken in topyske swarte siedoalje tariede, wat reliëf ûnderfûnen fan har allergyske rinitis (heakoarts) symptomen, lykas niezen; in jeukende of rinnende noas; en jeukende, wetterige eagen.
De swarte sied oalje like it meast effektyf te wêzen foar minsken mei mylde symptomen, dus it foardiel kin ferskille ôfhinklik fan 'e earnst fan jo allergyen.
- Kin de longfunksje ferbetterje
Guon ûndersiken hawwe ek oantoand dat ien fan 'e gemyske ferbiningen dy't de plant produsearret, thymoquinone, ûntstekking kinne bestride.
Dit kin benammen foardielich wêze foar betingsten mei ûntstekking yn 'e longen, lykas astma. Astma is in betingst wêryn't de luchtwegen yn 'e longen ûntsteane, wêrtroch't sykheljen dreech wurdt. In resinsje fan meardere stúdzjes fûn dat swarte siedoalje liket te helpen de symptomen fan astma te ferminderjen. In protte fan 'e klinyske stúdzjes binne lykwols lyts, wat suggerearret dat mear ûndersyk nedich is.
In oare stúdzje fûn dat in swarte sied oalje oanfolling signifikant ferbettere longfunksje en fermindere ûntstekking yn minsken mei in oare soarte fan longsykte, chronike obstruktive pulmonary disorder (COPD). Dy resultaten suggerearje dat swarte sied oalje koe wurde in ekstra terapy foar minsken mei dit soarte fan ûntstekking.
- Biedt in antifungale effekt
Undersyk suggerearret ek dat swarte sied oalje antyfungele eigenskippen hat, wat betsjuttet dat it de groei fan fungi-organismen kin fertrage of stopje. Dit kin foardielich wurde by it behanneljen fan in fungal ynfeksje yn it lichem.
- Kin helpe mei gewichtsverlies
Guon ûndersiken suggerearje dat it nimmen fan swarte siedoalje gewichtsverlies kin ferheegje.
Ien resinsje fan meardere stúdzjes fûn dat minsken dy't in swarte sied oanfolling namen, gemiddeld mear gewicht ferlern gien as in groep minsken dy't in placebo nimme. Swarte sied wurdt leaud om de appetit te ûnderdrukken.
- Ferbettert akne en oare hûdomstannichheden
Troch de antibakteriële en anty-inflammatoare eigenskippen fan swart sied kin it yngrediïnt ek bepaalde hûdomstannichheden ferbetterje en it uterlik fan hûd, hier en nagels.
Guon ûndersiken suggerearje dat swarte sied oalje kin wurde brûkt om akne te behanneljen, lykas psoriasis en hyperpigmentaasje. It kin ek brûkt wurde om lytse wûnen te heljen.
Oare ûndersiken fûnen dat it brûken fan in aktuele tarieding mei swarte sied liket te helpen by it behanneljen fan hânekseem.
Swarte sied oalje kin ek helpe om jo hier en nagels te hydratearjen as se direkt tapast wurde.
- Meie legere bloeddruk
It nimmen fan swart sied yn in poeder- of oaljefoarm kin helpe om bloeddruk in bytsje te ferminderjen. De measte ûndersiken hawwe oantoand dat de ferbettering fan bloeddruk frijwat lyts is, fariearjend fan in 2mmHg oant in 11 mmHG drip yn systolike en diastolike nivo's. Der is noch net genôch ûndersyk om te bepalen oft swart sied minsken mei hypertensie, of hege bloeddruk kinne helpe.
Hoe kinne jo swarte sied oalje nimme?
Jo kinne swarte sied oalje oanfollingen keapje yn floeibere foarm as yn kapsules. Swarte sied oalje yn floeibere foarm is bekend om syn sterke smaak; it mingjen fan de oalje mei huning of sitroen kin helpe om de smaak te ferwetterjen.
As jo swarte sied oalje wolle brûke mei it doel om it uterlik fan jo hier of nagels te ferbetterjen, kinne jo de oalje massearje yn jo hûd, op jo hoofdhuid, of om jo nagelbêden. Jo kinne ek produkten keapje mei swarte sied-ekstrakt lykas shampoo, hiermaskers, crèmes, oaljes en sjippe.
Post tiid: Oct-19-2023
