Tryptofan, ek bekend as β- Indole alanine is in organyske ferbining mei de gemyske formule C11H12N2O2, en is ien fan 'e essensjele aminosoeren foar it minsklik lichem.
Tryptofan is in wichtige foarrinner foar de biosynteze fan auxine yn planten, mei in struktuer fergelykber mei IAA. It wurdt faak fûn yn hegere planten en is ek in foarrinner fan it wichtige
neurotransmitter serotonine yn it minsklik lichem. It kin brûkt wurde as fiedingssupplement foar swiere froulju en in spesjale molkepoeier foar jonge bern. It wurdt brûkt foar niacin deficiency (pellagra) en as kalmerend middel, it kin regulearje mentale ritmes en ferbetterjen sliep, It is ek ien fan de grûnstoffen foar gearstalde amino acid infusion.
L-tryptofaan is in essensjele aminosoer dy't it lichem helpt om aaiwiten en bepaalde gemikaliën foar harsenssignalearjen te meitsjen.
Jo lichem feroaret L-tryptofaan yn in harsens gemysk neamd serotonine. Serotonine helpt jo stimming en sliep te kontrolearjen.
Wêrom nimme minsken L-tryptofaan?
Jo kinne krije alleL-tryptofaandat jo lichem nedich hat troch in sûn, lykwichtich dieet te iten. Oanfollingsdoses binne ôfhinklik fan 'e sûnensstân dy't jo besykje te foarkommen of te behanneljen. L-tryptofaan-supplementen binne meast brûkt troch folwoeksenen yn doses fan 60 mg troch de mûle deistich foar 16 wiken
Guon minsken nimme L-tryptofaan oanfollingen om te besykjen om har te helpen sliepen.
Lege nivo's fanL-tryptofaanbinne sjoen yn minsken mei depresje. L-trytophan kin serotonine-nivo's stimulearje, mar ûndersyk hat net sjen litten dat it effektyf is foar it behanneljen fan depresje.
D'r is beheind ûndersyk om dizze oanspraken te stypjen en stúdzjes litte mingde resultaten sjen by it stypjen fan dizze oanspraken.
Guon froulju nimme L-tryptofaan-suppleminten om te besykjen om stimmingswikselingen te ferminderjen troch premenstrueel syndroom (PMS), ek wol premenstruele dysforyske oandwaning (PMDD) neamd. De teory is dat dizze betingsten keppele wurde kinne oan in probleem mei serotonineferwurking yn it lichem, en dat L-tryptofaan dat kin helpe. D'r is lykwols net folle bewiis om te sjen dat dit echt wurket.
Ier ûndersyk yn minsken suggerearret dat L-tryptofaan-supplementen nuttich kinne wêze foar:
- Obstruktive sliepapnea
- Seasonal Affective Disorder (SAD)
Kinne jo L-tryptofaan natuerlik krije fan iten?
L-tryptofaan wurdt fûn yn fleis lykas turkije en kip.
It is ek te finen yn:
- Bananen
- Tsiis
- Sûkelade
- Droege dates
- Eieren
- Molke
- Fisk
- Oats
- Pumpkin sied en sesam sied
- Soy
- Tofu
- Beamnuts, ynklusyf pinda's en pindabûter
De hoemannichte L-tryptofaan yn dizze fiedings is lyts yn ferliking mei oanfollingen.
Tryptofan Supplements
Jo kinne tryptofan-oanfollingen fine dy't markearre binne as tryptofan, L-tryptofaan, of 5-Hydroxytryptofaan (5-HTP).
Guon minsken nimme tryptofan oanfollingen om te helpen mei:
- Depresje
- Insomnia
- Fibromyalgie
- Migraine en oare hoofdpijn
- Ernstich premenstrueel syndroom (PMS)
Hâld jo oanfollingen bûten it berik fan bern en húsdieren.
Nim gjin oanfollingen sûnder earst mei jo dokter te praten. Guon oanfollingen, ynklusyf tryptofan, kinne ynteraksje mei jo medisinen of oare oanfollingen dy't jo nimme. Nim gjin tryptofan-oanfollingen as jo in monoamine-oxidase-ynhibitor (MAOI) nimme, lykas isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil), of tranylcypromine (Parnate). Fertel jo dokter alle medisinen, krûden, medisinen sûnder prescription en oanfollingen dy't jo brûke, sadat se kinne kontrolearje op ynteraksjes.
Nim kontakt op mei Alisa om COA en priisdetails fia te krijensales02@imaherb.com
Post tiid: Jan-09-2024
