Maca is de mienskiplike namme foar Lepidium meyenii (wyld groeiende maca) en Lepidium peruvianum (kultivearre maca), dat binne planten dy't hearre ta de famylje Brassicaceae (de famylje dy't ek brokkoli, raapkes en radys omfettet). Hoewol ferlykber, hawwe de twa planten ûnderskate ferskillen tusken har yn termen fan fisueel uterlik en fytochemyske profilen. De woartels fan 'e planten kinne read, swart, roze of giel wêze. As oanfolling wurdt maca-root normaal ferkocht yn 'e foarm fan droege poeier en wurdt faak mingd yn smoothies en oare dranken. It is in perfekt lykwichtige miks fan glêstried, koalhydraten, vitaminen en mineralen.
It is ieuwenlang brûkt troch Súd-Amerikaanske lânseigen populaasjes en hat it no oerbrocht nei ús kusten, sadat jo jo dieet ek in sûne ympuls kinne jaan.
De maca woartel befettet ferskate gemikaliën lykas fatty soeren en aminosoeren. Wylst ûndersyk miskien net krekt kin bepale hoe't it funksjonearret, is de reputaasje fan 'e maca-root as in afrodisiac al tûzenen jierren. Mar ien ding is wis - de maca woartel befettet gjin hormonen, mar befettet de fiedingsstoffen dy't nedich binne om hormoanproduksje te stypjen. It is as it jaan fan jo hormonen in bytsje pick-me-up, en it is allegear natuerlik. De maca-root kin ek mentale dúdlikens produsearje en enerzjy leverje boppe op it ferbetterjen fan seksdrift. Oare gebrûk omfetsje it behanneljen fan bloedarmoede en it ferbetterjen fan enerzjy, kondysje, atletyske prestaasjes en ûnthâld. It wurdt ek brûkt om froulike fruchtberens te ferbetterjen en te helpen by it behanneljen fan froulike hormoanûnbalâns, menstruaasjeproblemen, symptomen fan menopause en seksuele dysfunksje. Oer it algemien kin it maca-root-ekstrakt seksueel langstme opwekke en it ymmúnsysteem stimulearje.
Aogubio leveret maca-ekstraktpoeder (reade maca, giele maca, swarte maca), kapsules yn bulk en kin kapsule fan ferskate grutte neffens jo fersyk dwaan.
Wat binne de wichtichste foardielen fan maca?
In lyts bedrach fan ûndersiik suggerearret dat maca libido kin ferheegje ta in opmerklike mjitte en seksuele funksje yn in lyts mjitte ferbetterje. Maca kin ek de symptomen fan menopoaze ferbetterje, benammen dy relatearre oan stimming (lykas eangst en depresje), hoewol mear ûndersyk nedich is foardat fêste konklúzjes kinne wurde lutsen oer de effektiviteit.
Dosearring: Hoefolle Maca-root moat ik nimme?
Praat altyd mei in soarchfersekerder foardat jo in oanfolling nimme om te soargjen dat de oanfolling en dosaasje passend binne foar jo behoeften.
D'r is net genôch bewiis om in standert as passende doasis fan maca-root te bepalen.
Stúdzjes dy't ûndersiikje fan maca-root hawwe ferskate bedraggen brûkt. Undersyksdielnimmers binne lykwols oer it algemien ûnder medysk tafersjoch. Mear ûndersyk is nedich oer in passende dosaasje foar spesifike sûnensbehoeften en populaasjes.
Folwoeksenen brûke faak maca-root yn doses fan 1,5 oant 3,5 gram deistich troch de mûle foar seis oant 16 wiken. Dit kin ferskille ôfhinklik fan 'e brûkte tarieding (bygelyks kapsules, flüssigens, poeder). Sprek mei jo sûnenssoarch oer de meast geskikte dosaasje foar jo.
Post tiid: Mar-22-2023
