Quercetinis in plantpigment (flavonoïde). It is fûn yn in protte planten en iten, lykas reade wyn, sipels, griene tee, applen en beien.
Quercetin hat anty-oksidant en anty-inflammatoare effekten dy't kinne helpe om swelling te ferminderjen, kankersellen te deadzjen, bloedzucker te kontrolearjen en hert sykte te foarkommen.
Quercetin wurdt meast brûkt foar betingsten fan it hert en bloedfetten en om kanker te foarkommen. It wurdt ek brûkt foar arthritis, blaasynfeksjes en diabetes, mar d'r is gjin sterke wittenskiplike bewiis om de measte fan dizze gebrûk te stypjen. D'r is ek gjin goed bewiis foar it stypjen fan it brûken fan quercetin foar COVID-19.
Fruit en griente biede de bêste boarnen fan quercetin, seit Dr Cederquist.
"De heechste konsintraasjes fan quercetin binne nei alle gedachten yn grienten - benammen dy yn 'e sipelfamylje en leafy greens - en fruchten mei ytbere hûd lykas appels en druven," seit se.
Foods dy't quercetin befetsje binne:
- Sitrusfruchten
- Apples
- Druven
- Sipels
- Peterselie
- Sage
- Sophora japonica.L
- Blueberries
- Bramen
- Oar
- Brokkoli
- Olive-oalje
- Tee
- Reade wyn
Aogubio leveret Quercetin poeder en kapsule.
Wêrom Jo Need Quercetin
Undersyk lit sjen dat quercetin in protte sûnensfoardielen hat, ynklusyf:
- Heart Health
Quercetin is oantoand om it kardiovaskulêre systeem te stypjen troch bloeddruk en cholesterol te ferleegjen en bloedfetten te ûntspannen. Om't fermindere bloedstream erektile dysfunksje kin feroarsaakje, kinne flavonoïden lykas quercetin ek de seksuele sûnens fan manlju ferbetterje.
- Brain Health
Ferbettere sirkulaasje ferbetteret ek harsens sûnens. Mar quercetin kin it harsens ek op oare manieren beskermje. It kin ûntstekking ferminderje en harsensellen beskermje fan gifstoffen. De anty-oksidantkrêften kinne it risiko fan 'e sykte fan Alzheimer en oare degenerative sykten fan it harsens ferleegje.
- Anti-kanker effekten
As frije radikalen sellen yn it lichem beskeadigje, ûntwikkelje dy sellen soms yn kanker. Quercetin en oare antioxidanten ferminderje it risiko fan kanker troch it bestriden fan frije radikalen. In pear stúdzjes hawwe benammen quercetin rjochte. Yn ien fertrage it tumorgroei. Yn in oar ferlege it it risiko fan longkanker. De tredde wie in laboratoariumstúdzje, dy't fûn dat quercetin de mooglikheid hie om leukemy-sellen oan te fallen.
Post tiid: Apr-13-2023
