Der is in stof neamd sulforaphane (ek wol SFN neamd) fûn yn krusige grienten en benammen yn brokkoli spraten. It wurdt goed ûndersocht om antykanker, antymykrobiaal, anty-inflammatoare, neuroprotective te wêzen, en kin sels beskermje tsjin aging en diabetes. It bêste diel? Wy hawwe gjin djoere oanfollingen nedich om dizze wichtige fytochemical te krijen, wy moatte gewoan bepaalde fegjes ite lykas brokkoli-spruiten.
Sulforaphane wurdt makke as it enzyme myrosinase it glucosinolate glucoraphanin transformeart yn sulforaphane. Sûnt myrosinase en glucoraphanin binne fûn yn ferskate dielen fan 'e plant, dizze feroaring bart as de plant wurdt skansearre (troch kôgjen, blending, chopping, ensfh), wêrtroch't de twa ferbiningen te mingjen en reagearje. Jonge sprúten fan brokkoli en blomkoal binne benammen goede boarnen fan glucoraphanin.
Mear spesifyk is sulforaphane diel fan in groep fan plant-basearre sykte-fjochtsjen fytochemicals neamd isothiocyanaten. Yn it lichem stimulearret sulforaphane de produksje fan wichtige enzymen dy't frije radikalen neutralisearje. Sûnt ûntstekking en frije radikalen krije de skuld foar in protte soarten kanker, dit is in grutte deal. Isothiocyanaten lykje ek bepaalde kanker-aktivearjende enzymen yn it lichem te blokkearjen, en meitsje in dûbele beskerming.
Aogubio leveret hege kwaliteit sulforaphane poeder en sulforaphane capsules.
Benefits fan sulforaphane
- Enerzjy.Sulforaphane / Nrf2-aktivearring helpt jo mitochondria mear ATP te meitsjen (de enerzjy dy't jo hiele lichem brânt) Jo mitochondria kinne ek stress better omgean, wat mear enerzjy en rapper herstel foar jo betsjut
- Detox.Sulforaphane makket dat jo sellen detoxifikaasje-enzymen meitsje dy't karzinogenen en oare gifstoffen ferwiderje. Ien stúdzje fûn dat sulforaphane de útskieding fan luchtfersmoarging fergruttet mei 61%
- Ferminderet symptomen fan autisme.In dûbelblinde, placebo-kontroleare stúdzje fan manlju mei autisme fûn dat oanfolling mei sulforaphane symptomen dramatysk fermindere, ynklusyf lethargy, irritabiliteit, stereotypy en hyperaktiviteit. Pasjinten namen it ekwivalint fan in pear servings brokkoli per dei.
- Gewichtsverlies.It aktivearjen fan Nrf2 fergruttet fetferbrâning, en it foarkommen fan obesitas yn mûzen dy't in dieet mei hege fet fiede (mûzen evoluearren net mei in protte fet yn har dieet, en binne berucht min by it ferwurkjen)
- Deadet kankersellen.Sulforaphane ferneatiget kankersellen, wylst se tagelyk sûne mitochondria fersterkje. It detoxet ek karzinogenen en deadet kankersellen yn Petri-gerjochten, en foarkomt tumorgroei by rotten. Resinte stúdzjes hawwe fûn dat sulforaphane helpt kanker by minsken werom te kearen, en de resultaten binne sa belofte dat medisynbedriuwen op it stuit Sulforadex testen, in syntetyske analoog fan sulforaphane, as kankerbehanneling.
Hokker iten befetsje Sulforaphane?
Sulforaphane wurdt fûn yn cruciferous grienten ynklusyf brokkoli, blomkool, Brussel sprouts, koal, collards, kale, bok choy, kohlrabi, raap, collards, rucola, watercress, radys, en moster greens. Brokkoli spraten hawwe de heechste identifisearre konsintraasje fan sulforaphane.
Alle griene fegjes tsjinje in wichtich doel en jo sille it dreech hawwe om in dokter of sûnensekspert te finen dy't soe sizze dat it iten fan griene fegjes net in goed idee is (koart fan heul spesifike sûnensomstannichheden).
Nim in aktivearre sulforaphane oanfolling
De measte fan 'e sulforaphane dy't jo online sille fine, fereasket aktivearring troch darmbaktearjes dy't net gewoan binne, dus jo sille der wierskynlik net folle foardiel fan sjen. Jo kinne of in enzyme-aktivearre sulforaphane keapje of soargje dat jo in hap fan rauwe radys of krúsfroulike griente ite (lykas in brokkoli-stiel) om de juste libbene enzymen yn jo darm te krijen om it oanfolling te aktivearjen.
Oanrikkemandearre dose:10 mg sulforaphane deistich mei wat rau cruciferous griente as rau radish of 10 mg fan in enzyme-aktivearre sulforaphane supplement.
Tiid fan de dei:Elk momint, op in lege mage.
Post tiid: Apr-07-2023
