Valeriaan-ekstrakt is de droege woartel en rizoom fan Valeriana officinalisL, in plant fan 'e valeriana-genus yn 'e famylje Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (Latynske wittenskiplike namme: Valeriana officinalis L.) is in mearjierrige kjeldtolerante, bloeiende, krûdachtige plant út 'e famylje Patriaceae, mei in hichte fan oant 120 sintimeter;
De rizoom is dik en koart yn foarm, mei in holle stâle. De stâleblêden binne ovaal oant breed ovaal, en de korymb-paniken binne terminaal. De korolla is ljocht pears read of wyt, en de filaminten binne flak. De bloei- en fruchtperioade is fan july oant septimber.
Valeriaanske greiden wurde fûn yn dielen fan Aazje en Jeropa, en wurde kultivearre yn Noard-Amearika. De stielen en blêden dêrfan wurde brûkt as iten troch de larven fan guon Lepidoptera-soarten (flinters en motten). De rizomen en woartels fan Valeriana officinalis wurde brûkt foar medyske doelen, dy't wyn ferdriuwe kinne, spasmen ûnderdrukke en blessueres behannelje kinne troch fallen. It kin ek brûkt wurde as dieet oanfolling. Valeriaan wurdt trochweakke, gemalen en dehydratisearre foardat se yn handige ferpakking pleatst wurde, lykas kapsules, dy't kalmerend en anty-eangsteffekten hawwe. Yn de 16e iuw waard valeriaan brûkt om krûden te meitsjen.
Valeriaan-ekstrakt, brûkt foar sliepsûnens en ynsidintele eangstreaksje.
Neffens klinyske befiningen kin it nimmen fan 200 milligrams fan valeriaan-ekstrakt deistich bettere sliep en aktuele sliepduur stypje. It is it wurdich te wizen dat dizze foardielen trije dagen nei oanfolling kinne wurde waarnommen.
Yn ferliking mei in protte slieprjochte copingstrategyen is it karakteristyk fan dizze komponint dat it net hormonaal is en komt fan plant-basearre oplossingen.
Undersykje foar bêdtiid
In stúdzje publisearre yn it tydskrift Advances in Therapy ûndersocht 72 sûne manlju en froulju fan 21 oant 48 jier dy't sliepproblemen hienen. Dielnimmers namen kapsules ien oere foar bêdtiid foar acht wiken.
Undersikers brûkten in searje effektive ark foar sliepbeoardieling, ynklusyf de Pittsburgh Sleep Quality Index, wristaktiviteitsrecorder, en multi-channel slieprecorder, om ferskate parameters foar sliepkwaliteit te mjitten. Dizze parameters omfetsje slieplatinsje, sliepdoer, sliepeffisjinsje, slaperigheid oerdeis, en ferfrissend gefoel by wekker. Derneist wurdt de Beck Anxiety Index brûkt om gefoelens te evaluearjen yn ferbân mei ynsidintele eangst.
Undersyk hat fûn dat it goed presteart yn it ferbetterjen fan sliepkwaliteit, it ferminderjen fan slieplatens, en it tastean fan dielnimmers om rapper yn sliep te fallen.
Hoe wurket valeriaan?
Valeriaan befettet in protte aktive ferbiningen dy't ferantwurdlik wêze kinne foar har eigenskippen. De essinsjele oalje fan 'e woartel befettet valerenic acid (valeriaan syn wichtichste bioactive komponint), monoterpenes (bgl, borneol, bornyl acetate), likegoed as oare sesquiterpenes (bgl, valeric acid, isovaleric acid). De woartel befettet ek iridoïde valepotriates (esters fan koarte keten fatty soeren), lignans, volvalerenone A (in sesquiterpene), en flavonoïden.
In vitro-stúdzjes jouwe oan dat valerenic acid en valerenol gamma-aminobutyric acid (GABA) receptors modulearje kinne troch it stimulearjen fan de GABA-antwurd yn it nervous systeem.
Dit meganisme fan aksje kin de sedative en anxiolytyske effekten fan valeriaan ûnderlizze. Wichtige GABAergyske sinjalearring nei mûnlinge ynname fan valeriaan by minsken is lykwols noch net befêstige.
Dêrnjonken suggerearret in vitro-ûndersyk dat guon komponinten fan valeriaan-ekstrakt it serotonergyske systeem ek beynfloedzje kinne troch har parsjele affiniteit foar spesifike 5-HT (serotonine) receptors yn it harsens ferantwurdlik foar it regulearjen fan it sirkadyske ritme.[1] Fierder ûndersyk is nedich om dizze befinings te ûnderbouwen.
Uteinlik hawwe ûndersiken in ferheging yn 'e faze fan' e stadige sliep (SWS) (ek wol de djippe sliepfaze neamd) nei oanfolling fan valeriaan waarnommen. oare objektive sliepmjittingen.
As jo mear wolle witte oer Valeriaan-ekstrakt,
nim dan kontakt op mei Alisa fiasales02@imaherb.com
Post tiid: Nov-29-2023
